友人や家族から姿勢を指摘されることがある
写真に写ると背中が丸く見えやすい
デスクワークをしていると前かがみになりやすい
首や肩まわりがつらく感じやすい
呼吸がしづらいように感じることがある
腰まわりにも負担を感じやすい
以前より疲れがたまりやすい

このようなお悩みは、猫背による姿勢バランスの乱れが関係している可能性があります。
猫背は見た目の印象だけでなく、首・肩・背中・腰などに負担がかかりやすくなる姿勢のひとつです。
日常生活のクセが積み重なって起こることも多いため、早めに身体の状態を見直していくことが大切です。

猫背の原因とは

猫背は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、座り方のクセなど、前かがみ姿勢が続くことで起こりやすくなります。

背中が丸くなると頭が前に出やすくなり、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
さらに骨盤が後ろに傾くことで、背骨全体のバランスが崩れ、猫背姿勢が定着しやすくなる場合もあります。

また、体幹や背中まわりの筋力低下、肩甲骨の動きの悪さ、股関節まわりの硬さなどが影響していることもあります。
そのため、猫背は姿勢のクセだけでなく、身体の使い方や柔軟性もあわせて確認していくことが大切です。

猫背を放っておくとどうなるのか

猫背の状態が続くと、首や肩、背中、腰など一部の部位に負担が偏りやすくなることがあります。

・首や肩まわりのこわばり
・頭の重さによる負担感
・背中や腰の張り感
・呼吸のしづらさ
・疲れやすさ

姿勢が崩れたまま日常生活を送ることで、筋肉のバランスや身体の動かし方に影響が出る場合もあります。
毎日の負担を少しでも減らしていくためには、猫背をそのままにせず、早めに姿勢を見直すことが重要です。

猫背の軽減方法

猫背を軽減していくためには、背中だけでなく、骨盤や肩甲骨を含めた全身のバランスを整えていくことが大切です。

・骨盤まわりのバランス調整
・肩甲骨周辺の動きのサポート
・背骨まわりの柔軟性へのアプローチ
・日常姿勢の見直し

当院では、骨盤・背骨・肩の位置関係を確認しながら、お身体の状態に合わせて施術を行います。
無理に強い力を加えるのではなく、負担に配慮しながら姿勢バランスを整えていくことを大切にしています。

当院の猫背矯正施術とは

当院の猫背矯正施術では、見た目の姿勢だけで判断するのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨の動きやバランスを確認しながら進めていきます。

・骨盤の傾きや座り姿勢の確認
・背骨まわりの動きの確認
・肩甲骨や肩の位置バランスの確認
・姿勢を支える筋肉の使い方のサポート

全身のつながりを見ながら施術を行うことで、姿勢の崩れによる負担の軽減が期待できます。
日常生活で意識しやすいポイントについても、あわせてご案内しています。

軽減していく上でのポイント

猫背を軽減していくためには、施術だけでなく、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことも大切です。

・長時間同じ姿勢を続けないようにする
・デスクワークの合間に肩や背中を動かす
・骨盤を立てる意識で座る
・スマートフォンを見る位置を下げすぎない
・背中や体幹の筋肉を無理なく使う習慣をつける

猫背は生活習慣の影響を受けやすいため、施術とあわせてセルフケアを取り入れることがポイントになります。
無理のない範囲で姿勢を見直し、少しずつ身体の使い方を整えていくことで、安定した状態を目指しやすくなります。

お身体の状態に合わせたケア方法についてもご案内しておりますので、お気軽にご相談ください。